Il suo ideatore è Joseph H. Piltaes (1883-1967), nel corso della sua vita rocambolesca ha ideato il PILATES che porta il suo nome, ormai conosciuto in tutto il mondo. E’ una ginnastica rieducativa-preventiva, in alcuni casi anche riabilitativa. Ha creato questo metodo guardando altre discipline sportive, ma soprattutto lo Yoga, la danza e la fisioterapia, ci ha lasciato una grande eredità, infatti nel tempo il Pilates ha continuato e sta continuando a svilupparsi e perfezionarsi anche se lui non c’è più. Si lavora sul controllo della postura, tramite il rinforzo del Core (tutti gli addominali) e l’allungamento degli arti (gambe e braccia), per raggiungere maggiore FLESSIBILITA e FLUIDITA’- FORZA e SICUREZZA nei movimenti. Il Pilates allena i muscoli profondi rinforzando tutto il corpo con l’importante partecipazione della respirazione. La postura e quindi la colonna vertebrale ne traggono un grande vantaggio,  lavorando con l’addome ne beneficeranno anche gli organi viscerali, anch’essi soggetti al rilassamento.Se praticato con continuità e sistematicità, il pilates:

• Corregge la postura.
• Aumenta forza e resistenza muscolare
• Allunga e modella i muscoli
• Favorisce l’elasticità delle articolazioni
• Contribuisce a ridurre e prevenire dolori alla schiena e alla cervicale
• Dona energia,  vitalità e riduce lo stress
• Apporta maggior controllo del respiro