Corsi Posturale a Formello
La ginnastica posturale
TIB (TECNICA INTEGRATA di BENESSERE) è un’attività fisica che ha lo scopo di ricordare, rinsegnare al nostro corpo le giuste posizioni da tenere nelle varie attività giornaliere.
Allineare la struttura muscolo-scheletrica
La giusta postura
Viene solitamente eseguita con esercizi a corpo libero più o meno complessi con l’obiettivo di allineare la struttura muscolo-scheletrica e tenerla in equilibrio, con dei movimenti precisi e ripetuti, l’importante è la qualità del movimento.
Come funziona la ginnastica posturale
Sono esercizi utili per tutte le persone di qualsiasi età, sia per chi ha già delle patologie, sia per chi è in salute ma che assume posture scorrette durante la giornata, per propri vizi o per lavori usuranti.La postura scorretta può rendere difficili le attività più comuni come camminare, correre, alzare la testa. Inoltre, un allineamento corretto della colonna vertebrale migliora anche il funzionamento degli organi interni. Quando si assumono posizioni scorrette si vanno a sovraccaricare con il peso alcune zone del corpo più di altre, causando disturbi spesso a carico della colonna vertebrale e dei suoi muscoli.
Quando si crea uno squilibrio questo crea un problema alla muscolatura e alle sue articolazioni. La tensione sollecita i nervi attorno all’articolazione e quindi scatta il dolore. Il corpo cerca di adattarsi per non sentire dolore, mettendo sotto stress altri gruppi muscolari che si andranno a squilibrare, da qui il ciclo diventa perenne se non si interviene. Un piccolo problema può diventare un serio problema, difficile da trovare perché nato da tutt’altra parte rispetto al dolore.
Le statistiche ci dicono che le maggiori difficoltà e fastidi sono a carico della schiena e del collo, questi possono realmente compromettere la qualità della vita, se sottovalutati. Una volta individuate le problematiche posturali, sono abbastanza facili da migliorare. Diciamo che se facessimo tutti posturale, anche senza avere disfunzioni particolari, sentiremmo comunque i benefici e sarebbe di PREVENZIONE per il nostro corpo.
Benefici della ginnastica posturale:
- Aumenta la propriocezione
- Riduce il dolore
- Tiene la colonna vertebrale in equilibrio
- Decomprimere i dischi vertebrali
- Aumenta l’elasticità muscolare e la mobilità articolare
- Sviluppa forza muscolare e rallenta il processo di invecchiamento
- Aumenta il benessere psico-fisico con il rilascio delle endorfine