L’allenamento FUNZIONALE a corpo libero è una delle forme più intense e benefiche di allenamento. Il nostro corpo è stato progettato per essere in grado di sollevarsi e muoversi contro la gravità, è stato programmato con processi biomeccanici per essere in grado di svolgere compiti come spingere, tirare, gattonare e camminare, ma da qualche parte lungo questo folle viaggio della vita, dai tempi in cui si cacciava per sopravvivere ad oggi invece dove la sedentarietà è il vero lavoro, il nostro corpo ha distorto l’interpretazione di questi meccanismi.

L’allenamento a peso corporeo è l’opportunità per il tuo corpo di ripristinare gli squilibri muscolari e ritrovare forza ed elasticità , tonicità ed equilibrio e abbinato con il protocollo PANTHABATA diventa un allenamento veramente COMPLETO.

Migliorerai il tuo peso corporeo, la forza, la tonicità, la resistenza, l’elasticità, l’apparato cardiocircolatorio e cardiorespiratorio, l’autostima e con quest’ultima migliorerai il tuo benessere psico-fisico generale.

L’allenamento a peso corporeo E’ EFFICACE, soprattutto per chi è tanto che non si allena

Quando per esempio si confrontano il tradizionale sollevamento pesi e l’allenamento con i pesi corporei, entrambi sono stili di allenamento molto utili e molto necessari che tutti dovrebbero abbracciare per un migliore stile di vita, ma l’allenamento funzionale con il peso corporeo differisce, perché negli esercizi che si effettuano tutto il corpo si muove contro la gravità e richiede che tutti i muscoli vengano attivati  insieme, come se fossero un’unica unità, in collaborazione tra loro.
Non puoi eseguire un esercizio specifico per il tricipite senza non impegnare anche il tuo CORE, oppure lavorare sui glutei e non mantenere anche il tuo peso corporeo contro la gravità.  Tutto questo richiederà una maggiore attivazione muscolare e quindi maggiori benefici, sia in consumo calorico che in aumento di forza, resistenza e tonicità.

Nel funzionale a peso corporeo con Panthabata, sollevi appunto il tuo corpo attraverso una gamma di movimenti ed esercizi, che saranno come detto allenanti ma soprattutto ideali anche in termini di PREVENZIONE, in quanto la risposta del tuo corpo ad eventuali dolori sarà ottimale, perché sarai più cosciente del tuo fisico e non potrai spingerti oltre, a meno che tu non dica consapevolmente al tuo corpo di andare oltre il dolore, questo quindi ti sarà di aiuto per prevenire infortuni sia in allenamento che nella vita quotidiana. 

Gli esercizi a corpo libero sono ottimi per tutti i livelli di fitness e per tutti i livelli di allenamento, le possibilità del funzionale a corpo libero sono infinite soprattutto perché insieme a Panthabata.

Questo allenamento è progettato per migliorare la biomeccanica del tuo corpo, che tu sia uno sportivo amatoriale oppure un atleta. Rafforzerai la tua meccanica di spinta, lavorerai attraverso la tua meccanica di trazione e svilupperai maggiore mobilità e stabilità attraverso l’allenamento specifico per il CORE. 

Migliorerai il tuo peso corporeo, la forza, la tonicità, la resistenza, l’elasticità, l’apparato cardiocircolatorio e cardiorespiratorio, l’autostima e con quest’ultima migliorerai il tuo benessere psico-fisico generale.