Equilibrio e Postura
Col passare del tempo una postura scorretta o un cattivo equilibrio muscolare possono causare la perdita di gran parte della mobilità del corpo.
La corretta postura per il nostro equilibrio
Col trascorrere dell’età, adottiamo posizioni sempre più viziate e dannose. Le cattive abitudini e i vizi posturali sono generalmente responsabili dei dolori che compaiono nel corpo e che spesso ci rendono impossibile eseguire determinati movimenti, ma non solo di conseguenza, senza volerlo ci andremo a bloccare anche mentalmente, saremo più insicuri e stressati. Il corpo è progettato per muoversi, spostarsi quotidianamente, l’età che scorre non aiuta, ma anche essere sedentari non porterà nessuna agevolazione, anzi….
I problemi posturali si manifestano in modi diversi come:
- Mal di schiena lombare o dorsale
- Sfaccettatura articolazione e legamenti
- Dischi scivolati
- Tendinite alla spalla e alla cuffia dei rotatori
- Mal di testa e dolore al collo
- Lesioni sportive frequenti
Quindi quali sono i vantaggi di attività come il Pilates e il Posturale?
- Postura riequilibrata
- Migliora il mal di schiena
- Sollievo dallo stress
- Maggiore flessibilità
- Meno tensioni muscolari e articolari
- Miglioramento del sonno
- Prevenzione infortun
La postura corretta quando siamo seduti o in piedi può influenzare tutto il corpo: i nervi, il flusso sanguigno e i muscoli. Ma se stiamo seduti alla scrivania o in macchina tutto il giorno è un problema. Fare un semplice allungamento frontale per esempio porta a un allungamento della schiena e quindi la colonna vertebrale torna ad raddrizzarsi, allungando i muscoli anteriori e rafforzando i muscoli posteriori, la colonna vertebrale trova la posizione eretta mantenendo così una postura ottimale. Fate attenzione che sedersi sempre accasciati sul divano o davanti a un computer, causa uno squilibrio muscolare tra la parte anteriore e quella posteriore del corpo. Questo perché i muscoli pettorali iniziano ad accorciarsi e stringersi, mentre i muscoli della schiena iniziano ad indebolirsi