Panthabata è il connubio del protocollo di allenamento “Tabata” decano degli HIIT (High Intensity Interval Training), allenamenti intervallati ad alta intensità, con le nuove metodologie derivanti dal FUNZIONALE, e la mia esperienza di circa 20’anni di lavoro, studi e passione nel campo sportivo.

Il workout Tabata  è un protocollo ideato negli anni 90 da uno studioso giapponese Dr. Izumi Tabata, da cui prende il suo nome, e fa parte del gruppo degli HIIT  (High Intensity Interval Training) allenamenti intervallati ad alta intensità.

Consiste nell’esecuzione di 8 esercizi della durata di 20 secondi ognuno al massimo dell’intensità possibile, alternati tra loro da dieci secondi di recupero passivo. Un workout dura all’incirca quattro minuti e si possono fare tanti altri workout nella stessa sessione, a seconda della preparazione e il livello di allenamento della persona. Necessita un riscaldamento e un’attivazione molto accurati. Anche il defaticamento assume un ruolo determinante.

Nasce per aumentare la preparazione, la resistenza e la forza negli atleti/e di altri sport, quindi persone già allenate, che devono spingersi al massimo della loro intensità, andando oltre la soglia anaerobica, con l’attivazione del metabolismo anaerobico lattacido. Più precisamente eseguendo l’esercizio alla massima velocità fisicamente raggiungibile. Questi allenamenti di fatto sono molto utili per il raggiungimento degli obiettivi sportivi, ecco perché il suo successo.

Ma attenzione non tutti sono atleti professionisti. Nel tempo questo protocollo è arrivato nelle palestre, snaturato NELLE LEZIONI FITNESS, per essere ovviamente alla portata del frequentatore comune, perché comunque anche se modificato, l’allenamento mantiene le promesse, il difficile è che le persone non riescono a frequentare questa attività per lungo tempo, perdendo così gli obiettivi raggiunti con tanta fatica.

Inoltre il tipo di allenamento “HIIT” ha sempre allontanato la maggior parte delle DONNE, anche nelle palestre l’attenzione veniva posta più sul mondo maschile, TABATA è per i più duri, più forti, più allenati…………….

La mia esperienza come istruttore certificato in HIIT, mi ha convinto che dovevo prendere TABATA per proporlo in modo diverso senza snaturarlo del tutto, “quante lezioni ho visto in giro, ma di Tabata ne portano soltanto il nome…” 

Ovviamente la mia priorità è che fosse adatto a tutti, e direi…soprattutto alle DONNE, senza dover essere atleti professionisti e mantenere i suoi benefici.

Dal 2017 ho iniziato il percorso di ideazione del PANTHABATA, nel 2018 il marchio e il logo, perché il protocollo funziona.

La novità principale è che in ogni sessione di gruppo, le persone possono fare esercizi diversi a seconda della proprio resistenza di base e preparazione, inoltre a seconda della frequenza settimanale, le sessioni sono di diverse tipologie e durata sia negli esercizi singoli che nella durata complessiva del workout stesso. Nel Tabata convenzionale non si usano pesi o altri attrezzi, mentre nel Panthabata invece ci sono varie possibilità.

Ma la cosa più importante è che scoprirai un modo migliore di allenarti perché è come se fosse ritagliato su di te, DONNA e UOMO, sarà FACILE e DIVERTENTE, ma soprattutto vedrai i risultati in breve tempo.

BENEFICI PANTHABATA:

• BRUCIA GRASSI
• ACCELERA IL METABOLISMO BASALE

• CONTINUI A PERDERE PESO grazie all’effetto della post-combustione
• MASSIMA COMBUSTIONE DEI GRASSI IN POCO TEMPO
• IN UNA SESSIONE SI LAVORA SU TUTTI I GRUPPI MUSCOLARI (gambe e glutei, addominali, spalle, braccia e pettorali)
• TONIFICA e RIMODELLA
• MIGLIORA L’APPARATO CARDIOVASCOLARE e CARDIORESPIRATORIO
• AUMENTA LA RESISTENZA